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DÉROULEMENT D'UNE SÉANCE

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Un accompagnement personnalisé

Respiration, séance sophrologie
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Prendre du temps pour soi, ce n'est pas égoïste, c'est nécessaire!

La séance s'articule autour d'exercices basés sur la respiration contrôlée associée au mouvement. Ces exercices, qui se pratiquent debout ou assis, ont pour but de vous amener tranquillement à un niveau de détente, pour vous permettre de reprendre contact avec vous-même, vos sensations, votre mental, votre corps.

 

Chaque séance est unique et se compose de 3 temps forts :

 

1. Un temps d’accueil et d’échange  sur votre état physique et émotionnel du moment.

 

2. Un temps de pratique fait d’exercices corporels, respiratoires et

de visualisations positives.

 

3. Un temps de partage sur vos ressentis, vos émotions vécues durant la séance.

 

Les séances ne demandent aucun matériel particulier, ni de condition physique ou tenue vestimentaire spécifique et sont adaptées à vous et vos contraintes éventuelles.

Si vous n’êtes pas en mesure de réaliser certains exercices (suite à une douleur ou blessure par exemple), je m’engage à adapter les exercices pour assurer votre confort pendant la pratique qui répondront également à vos besoins.

 

À la suite de la première séance, j'établis un programme personnalisé en fonction de vos attentes et de votre objectif. Les exercices présentés doivent pouvoir être renouvelés chez vous en toute autonomie et pour cela je mets à disposition tous les moyens nécessaires (envoie des exercices, fiches de suivi, audios des visualisations,...)

IMPORTANT : pour obtenir des résultats dans le cadre d'un accompagnement, la sophrologie nécessite une pratique régulière par vous-mêmes en dehors de nos rencontres.

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